Hallitse tunteesi, hallitse pelisi
/
0
Comments
Golf tempaisee helposti mukaansa ja pienikin leikkimielinen
18 reiän kilpailu olutpanoksella saa meidät antamaan kaikkemme ja tunteet
kuumiksi. Intohimo on näiden tunteiden takana. Olet ehkä intohimoinen
kilpailija, golffin seuraaja tai pelaat omaksi iloksesi, mutta kun teemme
jotain antaumuksella se nostattaa pintaan laajan kirjon tunteita. Positiiviset
ja pelinautintoa lisäävät tunteet, kuten into, onnistumisen ilo, rohkeus,
tyytyväisyys ja ylpeys ovat ihania ja saavat meidät kentälle aina uudestaan ja uudestaan.
Valitettavasti intohimoisen heittäytymisen myötä paketin mukana tulee myös
negatiiviset tunteet kuten pelko, turhautuminen, viha, hermostuneisuus ja
pettymys.
Tunne on kuitenkin vain tunne. Se syntyy aivoissa, tuntuu
kehossa ja näkyy käytöksessä. Tämän lisäksi on myös järki ja vapaa tahto, jonka
ansiosta negatiivisia tunteita ja niistä aiheutuvaa käytöstä voi säädellä. Oman
ja etenkin pelikavereiden pelinautinnon kannalta olisi syytä pitää tämä
mielessä, sillä tutkimusten mukaan tunteet tarttuvat.
Tunteiden hallinta ei ole kuitenkaan niiden kieltämistä tai
peittämistä. Tavoite on löytää itselle sopivat strategiat, jotka auttavat
negatiivisten tunteiden eliminoinnissa ja positiivisten muodostamisessa. Avain
on tiedostaa omat tunteet ja mitkä ne laukaisee. Aistitko kehossa
hermostuneisuutta kun sinulla on vesieste ylitettävänä? Nouseeko pulssi kun
edessä oleva ryhmä on kentän tukkeena vai ahdistaako kun pelikaverit
hoputtavat? Turhauttaako huono sää tai aviomiehen jatkuva neuvominen?
Suututtaako saman virheen toistaminen? Masennuitko kun etuysillä ei tullut
yhtään birdietä? Oletko häpeissäsi kun tasoitus nousi?
Golffari jos joku tietää, miten tunteiden tuomat fyysiset
tuntemukset vaikuttavat koordinaatioon ja vakauteen. Suuttumuksen sumentama
mieli taas estää järkevän ajatuksenjuoksun ja voi johtaa typeriin ratkaisuihin,
jotka tuhoavat myös seuraavat lyönnit.
Aseta kohtuulliset
tavoitteet
Ja salli itsesi jäädä niistä. Maailman huiputkin lämivät
metsiin välillä, mikä saa sinut olettamaan ettet joskus epäonnistuisi? Vaikka
et aina pelaa alle tasoituksen, sinulla on silti rakastavia ihmisiä ympärillä,
joita ei kiinnosta pelituloksesi. Golf on mitä teet, ei mitä olet.
Kriittiset 6 sekuntia
laukaisijan ja tunnereaktion välillä
Tunteet ovat neurohormoneita, jotka aivoissa syntymisen
jälkeen leviävät kehon jokaiseen elävään soluun 4-7 sekunnin kuluessa niiden
laukeamisesta. Tänä aikana voi tehdä ihmeitä. Jos huono lyönti on vihan
laukaisija, hyödynnä tunteiden tarjoama tauko käyttää omaa viisautta ja energiaa
ajatuksen uudelleenohjaukseen. Paina pauselle lyönnin jälkeen ja vedä henkeä.
Tiedosta tilanne ja päätä kuinka reagoit. Jos suuttumus pääsee valloilleen, se
oli oma valintasi. Jos annat tunteen taas kestää yli 6 sekuntia, ruokit ja
lisäät sitä kokoajan jollain tasolla.
Oletko tunteidesi
uhri?
Kahta tunnetta ei voi olla meneillään samanaikaisesti. Älä
anna tunteiden kontrolloida käyttäytymistä vaan kontrolloi tunteesi.
Negatiivisista tunteista pääsee eroon vain syrjäyttämällä ne positiivisilla.
Koita korvata pelko esimerkiksi kiitollisuudella ja viha myötätunnolla vaikkapa
pelikaverin lyöntejä kohtaan.
Tee pelistrategia ja
pysy siinä
Pelin sykkeessä ja testosteronin noustessa voi helposti
lähteä yrittämään järjen vastaisia "sankarilyöntejä", jotka eivät kuulu
normaaliin pelistrategiaan. Vaikka edellisväylän kolmeputtinen suututtaisi,
suuntaa silti seuraava draivi väylälle äläkä lähde oikomaan metsän yli.